缓解疫情焦虑，拥抱美好生活

12月7日,国务院联防联控机制综合组发布了优化落实新冠肺炎疫情防控“新十条”，新的疫情防控政策的颁布，改变了我们从2020年起的既往生活模式，健康码、核酸查验已经成为了过去式。

针对疫情放开后焦虑问题，12月20日上午，公共基础教学部开展心理科普讲座，主题为《缓解疫情焦虑——你需要做的十件小事》。讲座通过腾讯会议平台，向学生科普焦虑情绪的产生机制、表现及特点，系统地介绍了针对疫情放开后的焦虑情绪应对方法及相关心理技术，并提出应对焦虑心理的十项具体建议：1.权威渠道获取消息；2.做好应对准备；3.允许焦虑存在；4.学会释放情绪；5.保持社交联系；6.健康生活，提高免疫；7.阳性患者情绪应对；8.放松训练；9.蝴蝶拍技术；10.及时寻求专业帮助。学生通过讲座明确科学防疫知识及正确心理认知，并学会采用积极策略进行心理调适，提高生活学习效率，形成良好适应。

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