高尔夫初学者如何练习挥杆?

2020/12/1 15:26:37 来稿部门:公共基础教学部

很多人以为打高尔夫就是拿球杆将球击打出去,简单来看,这话并没有说错,只不过,打高尔夫却不是想象的那么简单。高尔夫是项技术性比较强的运动,没有经过专业的训练是很难打好的。本期小蓝为您介绍的是——初学者如何练习挥杆。

1、站姿要正确

享受高尔夫的前提是要知道如何击球,而正确的站姿则是完美击球的开始。常见的标准站姿是:人面向球站着,脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,上身向着球的方向微倾,臀部要紧收,双手握住高尔夫球杆,眼睛的注意力放在球上。

2、挥动手臂

挥杆的动作要有力量。把球杆从身侧上扬,试着从球杆头部先扬起,手、手臂和肩膀随之活动。当挥杆结束时,要扭动臀部,这能让挥杆发挥出大的力量,同时保持姿势的平衡。

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3、抬起球杆

随着手臂挥动动作的完成,此时全身的重量集中在击球一侧,这时就将手腕弯曲,这样球杆头就指向球道的位置,后停在你头部的后方稍高于头部。

4、球杆击球

当用球杆击球时,让重心向主力腿倾斜。与此同时后退弯曲,接着以脚尖为支点旋转,从而完成击球动作。短暂练习,你就能让球在空中沿着整齐、可控的轨道飞行。


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高尔夫运动的专业性很强,如果想打好的话,还是建议找专业人士请教,有条件也可以去参加一些课程,虽然会有些花费,但能够少走些弯路,节省点时间,让你尽快地享受到高尔夫的乐趣,那这些钱的花费肯定是值得的。



文/图 张芳莲 审稿/明星


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