听说你要学习国标舞？这些知识你知道了么？

体育舞蹈又叫国际标准舞，就是大家俗称的国标舞，是体育运动项目之一。以男女搭伴跳的双人舞的竞赛项目。从运动训练学向群理论分的话属于难美性运动，主要分为两大类，一类是拉丁舞，一类是摩登舞，共十个舞种。其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自的风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

根据我们学校的学生情况，现在我们正在主要教授的是体育舞蹈中的摩登舞的入门舞蹈--华尔兹(Waltz)

1、华尔兹的起源及分类

华尔兹又称圆舞，源自欧洲宫廷贵族，流传到我国之后常在舞厅中出现，也是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，通常把快华尔兹称为维也纳华尔兹，相对节奏慢一点的就是华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。

2、华尔兹的节拍和音乐

华尔兹用W表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

3、华尔兹的脚步步法和特点

快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

4、想学好华尔兹应注意的难点

摩登舞大部分动作是通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作完成的，华尔兹也不例外，在掌握了基本的音乐节奏和动作之后，如果想翩翩起舞就需要结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，这样才会使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。

同学们你们记住了么？快来一起学习吧！

课堂掠影

文/图 邵佳佳 审稿/明星

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